第三季
美國首播：2003/10/1~ 2004/5/19
台灣華視首播：2004/10/11~ 2004/11/16
1.放逐
過了三個月，放逐自己的克拉克出現在大都會，並稱自己為凱艾爾，處於紅色氪石戒指下的他為所欲為，做了偷錢、搶銀行等行為，為了將兒子帶回家，強納森在卡瓦契洞穴和喬艾爾作了交易，獲得了超能力。同時，原本被萊納對外宣稱已死的雷克斯奇蹟般從墜機事故中生還，來到一個孤島上並開始出現幻覺，非常痛苦，幸好被人救回小鎮。萊納非常驚喜，並告訴雷克斯這一切都是海倫的陰謀。
2.重生
強納森將克拉克帶回了家，克拉克對在大都會做過的一切悔恨不已。而這時摩根卻找上了他，並在萊諾的脅迫下取得了克拉克的血液並將克拉克綁架，在危急時刻，克拉克引爆了煤氣罐，並於爆炸中逃脫。另一方面，萊克斯製造了第二次蜜月旅行的機會揭穿了海倫的陰謀。終於認識到什麼是自己想要的萊克斯與父親重歸於好。
3.消滅
蘭娜在游泳時意外被隕石怪攻擊，被一名神秘槍手所救，克拉克懷疑其動機卻反而招致拉娜的不理解。雷克斯重新回到公司，萊納要求他簽訂保險被拒絕。同時開始威脅克洛伊幫他調查克拉克。克拉克發現那名神秘槍手是學校同學范，他因為當軍人的父親被蒂娜所殺，而開始消滅隕石怪，而他也發現到萊克斯是范的下一個目標，及時趕到救了雷克斯，卻反而被范發現到他的身分及弱點。並且把克拉克也列入目標!!
4.沉睡
一個叫莎拉康諾的女孩在克拉克與拉娜一起裸泳的時候向他求救，而雷克斯試探克拉克發現他果然刀槍不入。醒來後克拉克才發現自己只是做了一場惡夢，但莎拉竟然是他新搬來的鄰居，更多的奇異現象也證實了莎拉是透過夢境與克拉克進行交流。在與拉娜的調查過程中克拉克再次進入夢境並得知一切都是莎拉的叔叔搞的鬼，並打算幫助莎拉對抗她夢中的惡魔。
5.派瑞
一名來自大都會叫派瑞的記者在無意中發現了克拉克具有超能力，打算將他當作報導的對象，這也讓克拉克和父母相當煩惱，另一方面，雷克斯發現自己的心理有某些問題，打算開始進行心理治療，而此時由於太陽黑子的異常活動，使得克拉克無法控制自己的能力，變得極不穩定．派瑞多次試探克拉克，卻由於克拉克有時候會暫時失去能力而放棄。
6.遺物
蘭娜的曾姨夫寫信給她，想告訴她自己妻子露易斯的真正死因。同時，克拉克因為觸摸了當年的遺留物品而看到以前的影像，原來早在1961年，克拉克的生父喬艾爾曾經來到地球並與露易斯邂逅，兩人墜入愛河。但露易斯被當時的市長所殺，而蘭娜的曾姨夫也被陷害入獄，最終克拉克與蘭娜查出了事實的真相並將其繩之以法。同時萊克斯也開始懷疑自己祖父母的死因，覺得祖父母的死另有秘密。
7.魅力
塞斯為了討蘭娜的歡心得罪了流氓，被隕石作的玩具砸中頭部後得到了強大的操縱金屬的力量。之後更利用自己的能力讓蘭娜愛上他，而蘭娜也因此而變得像另外另一個人，讓雷克斯和克拉克驚訝不已，克拉克發現是塞斯搞的鬼時，企圖阻止他，卻被蘭娜認為是克拉克在破壞，但當兩人搶劫財物，要逃離小鎮被發現時，塞斯卻棄她而去。終於讓拉娜明白誰才是自己的真愛。同時克洛伊決定與雷克斯合作調查萊納的不為人知的秘密。
8.精神虛弱
本季第二集中的摩根再度登場，由於當時他臉部重傷需要整型，但萊克斯找到了他希望他出來指正萊納。但之後雷克斯卻遭到殺手槍擊，當他逃出來時，大家以為這一切都是萊克斯精神分裂症所造成的妄想，他變得不相信周圍的任何人，任何事。蘭娜甚至因為他而被馬踢傷，但經過克拉克的調查，發現原來是萊納為了不讓雷克斯找出真相，而與摩根串通好並給萊克斯下藥。克拉克前去救雷克斯，差點讓自己曝光，而雷克斯也被關進貝里芙精神病院
9.避難
雷克斯一直企圖逃出貝里芙，萊諾逼不得已只好讓醫生進行高壓電治療。克拉克知道該手術風險很大，於是來到貝里芙阻止，卻不料卻被雙面人伊恩與曾經擁有克拉克超能力的艾力克，聯合隕石殺手范，將克拉克的能力轉移到艾力克身上，最後克拉克雖然又再次奪回能力，但趕到時萊克斯的手術已經完成，而有一部分記憶已經消失。同時，蘭娜在醫院複健時認識了一名年輕人亞當，在他的鼓勵下終於恢復了行動能力，但兩人之間也產生了不尋常的關係。
10.流言
一次珠寶店的搶劫中，克拉克為了阻止歹徒而使用熱力線，但意外遭到隕石反彈，而失明，但他卻發現到自己可以聽見來自遠處的聲音，但不是很穩定。另一方面，克洛伊的父親被路瑟集團解雇，而克拉克這時卻遷怒與克洛伊與萊納對他的調查，克洛伊感覺十分委屈。搶劫犯為了救出同夥綁架了彼得，並威脅他當法官的母親。克拉克在父母的幫助下重見光明，並打算利用他的超級聽力去救出彼得。
11.刪除
克洛伊在圖書館外被克拉克企圖開車攻擊，蘭娜在學校也突然攻擊克洛伊，幸好被亞當阻止，經過調查，發現原來一個叫莫莉的女人利用E-mail控制了克拉克、蘭娜等人企圖殺死克洛伊。原因是克洛伊在報紙上發表了一篇對夏之 林加納 博士不利的報導。她開發了一種通過改變人體腦電波來控制行為的程式。最終萊克斯揭穿了的陰謀。亞當與拉娜的感情又向前進了一步，他也搬到塔龍和蘭娜住在一起。
12.來世
一名小鎮高中的新同學喬登可以藉由觸碰，而預見別人的死亡，但這也讓他十分困擾，也讓他與同學之間產生距離。奧特曼教練認為是蘭娜和同學害死了自己的女兒。他綁架並準備燒死她們，這時喬登帶著克拉克找到她們，克拉克在最後時刻救出了她們。奇怪的是，喬登也失去了他的能力。亞當的惡夢使拉娜產生了疑問，兩人之間開始出現問題。
13.飆速
彼得完全沉迷於飆車中，他利用隕石作為燃料，並樂此不疲。克拉克勸阻他不要再街頭賽車，但彼得不以為意。克拉克為了解救彼得，甚至將帶頭者丹特舉報給警察，但彼得也被打成重傷。由於彼得欠了丹特很多錢，克拉克為了幫助他把雷克斯的豪華跑車偷出來並作弊。但發生了意外，丹特死於車禍，彼得也意識到自己的錯誤，悔恨不已。拉娜發現了亞當的秘密，心中的不安越來越強烈。
14.著迷
在一次參觀路德公司的活動，克拉克與艾莉莎被受因電梯中，危機時刻克拉克運用超能力將電梯停住，這一幕即將被保安發現時，艾莉莎也將二人傳送出了電梯。原來艾莉莎童年是受隕石影響的獲得了意念傳送超能力。克拉克開始覺得只有艾莉莎才適合自己，於是兩人開始約會。但艾莉莎卻將愛意表現得過於強烈，使得克拉克不知所措。為了得到克拉克，艾莉莎居然想殺蘭娜，卻被克拉克阻止。蘭娜發現了亞當的日記，上面紀錄了自己和克拉克的情況，才發現亞當的目標是克拉克。
15.死而復活
強納森的心臟需要做外科手術，但他自己卻不同意，讓克拉克非常焦急。葛蘭特的哥哥需要作肝移植手術，卻找不到適合的肝。終於還是等不到去世了。但離奇的是葛蘭特的哥哥竟然死而復生，原來他在死亡同時，遺體被送到神秘實驗室做試驗，但他最終還是難免一死。於是他決定鋌而走險，拿著炸藥威脅醫院給哥哥做手術。
16.危機
克拉克與彼得在青年急難事務中心工作時，接到了蘭娜的來電，但離奇的是來電時間、和事情卻是還沒發生的，種種跡象表明這是不可能的。同時，路德集團終止研究計劃，亞當的生命得不到保障，於是藉由蘭娜進行報復，克拉克查出了真相，並且又一次救了蘭娜，雖然克拉克的身分被亞當發現，但他也死去….
17.遺產
強納森在房頂時聽到了喬艾爾的召喚摔了下來，克拉克和瑪莎非常擔心。萊諾得知自己得了絕症，一度想要自殺卻最終放棄了。他想找出卡瓦契洞穴的秘密來延長自己的壽命，並找來 史旺恩 博士請求合作。另一方面，肯特農場意外被FBI搜查，雖然被發現進行搜查的FBI可能是冒牌的，幸好八角形鑰匙被強納森帶在身邊。克拉克找雷克斯尋求幫助，卻發現他與FBI有接觸。強納森帶著鑰匙來到山洞，但遇到萊納，為了不讓克拉克的秘密被發現，兩人大打出手，但鑰匙卻因為嵌入牆中而消失。
18.真相
克洛伊的父親被開除後，她來到路德工廠想探明究竟，卻不料被試驗的氣體感染。之後克洛伊發現自己獲得了讓人說真話的能力。她運用自己的能力揭發了學校女老師的罪行，發現到彼得的秘密，也差點發現到克拉克的身分，克拉克覺察到這對身體的損耗很大，於是他找到了該專案的原負責人，得到了解毒劑。
19.回憶
雷克斯希望借助加納博士的試驗，來恢復自己七週前的記憶，但也讓他想起了自己不愉快的童年。才發現原來自己的弟弟朱利安是使自己的母親殺死的，他知道後悲痛欲絕。克拉克知道加納博士的研究手段後，闖入夏之林，想勸阻雷克斯停止治療，卻反而被加納當成實驗物件，最後萊克斯救了他。萊納知道茱利安的真正死因後，想起這些年對萊克斯的態度，後悔萬分。而克拉克也發現自己是如何來到地球的……..
20.護身之物
卡瓦契族的族人傑洛米與約瑟夫 柳灣 教授幫助萊納考察洞穴內的文物。但出土的星刃卻被傑洛米搶走並帶給他強大的力量，使他誤認為自己就是救世主。還企圖用星刃殺死克拉克，以證明他是冒牌貨，幸好被強納森借用喬艾爾的能力所救，另一方面，傑洛米綁架了雷克斯和萊納，但是在一聲激烈的碰撞中，星刃掉在路德父子面前，兩人同時拿匕首，結果星刃消失，克拉克也無法分辨誰是自己以後最大的敵人。另一方面，彼得的父母離婚，由於母親工作的關係，他也即將離開小鎮
21.離開
由於蘭娜即將前往巴黎旅行，想向克拉克告別，克拉克打算透露他的秘密，也將邀請蘭娜吃晚飯。但沒想到，蘭娜以前的童年好友，擁有加速移動能力的艾蜜莉又再度出現，為了不讓蘭娜離開，綁架了蘭娜並監禁她。同時，克洛伊找到了萊納殺害自己父母的證據，並和雷克斯合作將萊納送進監獄，但沒想到，FBI正在調查肯特農場，並發現彼得可能知道克拉克的秘密，將彼得嚴加審問，讓彼得向克拉克表示相當痛苦，也向克拉克道別要離開小鎮。
22.聖約
一日晚上，一名女子來到肯特農場，並自稱是來自克里普頓星的凱拉，向克拉克表示是喬艾爾派她來接他回家，讓克拉克等人驚訝不己。同時，被送入監獄的萊納即將被起訴，需要克拉克出庭作證，但克拉克意外在路德公館發現一間密室，裡面全都是關於自已的所有資料，讓克拉克氣憤不已。雖然克拉克還是出庭作證將萊納起訴，但因為蘭娜已前往巴黎，雷克斯對他的隱瞞而感到心灰意冷，決定和凱拉回去接受自己的命運。但此時，雷克斯竟然因為喝了被下毒的酒而倒地不起!強納森發現凱拉是喬艾爾拿來利用的棋子，打算前往洞穴阻止，但已來不及，克拉克已經進入與克普頓連結的通道而消失不見!!另一方面，接受證人保護計劃的克洛伊在進入新房子時竟然發生爆炸!而肯特農場也浮出神秘的符號!
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